Co u nás najdete  a co je dobré vědět.

Co u nás najdete.

• Jemnou, relaxační i svižnou jógu (podle toho, jestli potřebujete vypnout, nebo se pořádně zapotit)
• Lekce pro začátečníky i pokročilé
• Individuální lekce a tematické workshopy
• Meditace a relaxační techniky
• Přátelskou komunitu a příjemný prostor
• Útulný prostor, kde je povoleno se smát, i když spadnete z pozice stromu

Co je dobré vědět.  

                                                                                              Každý účastník lekcí v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav              a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.

Zásady dobrého jogína

1. Na lekci přijďte včas. Ideálně 15 minut předem, abyste se připravili.    Začínáme zklidněním, uvolněním a dechovými technikami. Pozdním příchodem budete ostatní rušit. Nikdy neodcházejte před závěrečnou relaxací nebo během ní!

2. Oblečení mějte čisté a pohodlné. Pozor na volná trika, v předklonech vám ladně přepadnou přes hlavu. Nebojte se těsnějšího oblečení, ale pozor, ať vás nikde nic netlačí, neškrtí. Obuv nepotřebujete, cvičíme bosí.

3. Hygiena je nedílnou součástí jógy. Pokud můžete, před lekcí se osprchujte. Nepožívejte silné parfémy, ne každému je jejich vůně příjemná a při dechových praktikách mohou být ostatním nepříjemné.

4. Vypněte si mobilní telefon, včetně vibrací a nechte ho v šatně. Odložte i chytré hodinky. Lekce je Váš čas, vše ostatní klidně chvilku počká.

5. Před lekcí nejezte nic těžkého. Poslední jídlo by mělo být 2-3 hodiny před lekcí. Ale pozor, nechoďte úplně hladoví, to by vám zase scházely síly!

6. Naslouchejte sami sobě. Cvičte s láskou k sobě, s respektem ke svému tělu, svým momentálním možnostem a zdravotnímu stavu. Každý jsme od přírody nějak "nastavený" a ne vždy máme "ten den." Necvičte přes bolest! Neporovnávejte se s ostatními, jóga není soutěž.                                        Dopřejte si čas při vstupování do pozice, setrvejte v ní tak dlouho, dokud vám nebude nepohodlná a odcházejte z ní stejně pomalu.

7. Nerušte ostatní. Během lekce se věnujte sobě a držte se v tichosti. Když potřebujete v průběhu lekce odejít na toaletu, neptejte se, jděte tiše, nijak to nekomentujte, abyste ostatní nerušili.

8. Respektujte osobní prostor. Svou podložku a pomůcky si před lekcí rozložte tak, abyste ostatní neomezovali v pohybu. Nešlapte ostatním na podložky, vždy je překročte.

9. Komunikujte s lektorem. Před lekcí svého lektora informujte o svém akutním stavu, aby vás mohl včas upozornit na možnou nevhodnost prováděné techniky a vybral vhodnou alternativu při vašich potížích.

10. Lektor jógy je odborník na jógu, ne na medicínu. Nemůže a nemá vzdělání diagnostikovat, léčit ani předepisovat léčbu. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud máte zdravotní potíže, které by mohly ovlivnit vaši jógovou praxi.    Účastí na lekci jógy potvrzujete, že cvičíte na vlastní nebezpečí.

Co by se ještě mohlo hodit vědět.

Ve studiu jsou k dispozici všechny potřebné pomůcky. Každý si však může přinést své vlastní.                                                                                                      Na lekcích budeme mluvit česky, nikdo se nemusí učit sanskrt 😊